Достойный человек не может не обладать широтой познаний и твердостью духа. Его ноша тяжела, а путь его долог. Человечность — вот ноша, которую несет он: разве она тяжела? Только смерть завершает его путь: разве он долог?
- Конфуций
Прежде смерти не должно умирать. - Народная мудрость
Бой в ДИМ-МАК
Первым и наиважнейшим принципом является правильное дыхание. Именно пользуясь правилами правильного дыхания, необходимо выполнять все упражнения и техники. При проведении боя в Дим-маке основу составляет правильное дыхание есть глубокое дыхание. Иногда его еще называют брюшным.Воздух втягивается через нос. Вначале воздухом заполняется нижняя часть легких (при этом живот подается вперед, выпускается). Затем заполняется средняя часть легких и, наконец, верхняя. Выдох делается в обратном порядке - вначале воздух выдыхается верхней частью, затем серединной и под конец нижней частью легких.
Но это общее понятие глубокого (брюшного) дыхания. Для развития правильного глубокого дыхания автор рекомендует следующие упражнения:
1) Сделайте полный вдох по вышеуказанной методике, затем задержите дыхание на 10-15 секунд. По их проистечении сделайте глубокий выдох.
2) Встаньте прямо, положите ладони на бока, правую на правый, левую на левый. Проведите глубокий вдох, затем задержите дыхание на короткое время и, начиная медленно выдыхать воздух, несильно сжимайте ребра. (Подобные упражнения практикуют с умеренностью).
3) Встаньте прямо. Проведите глубокий вдох, задержите дыхание, вытяните руки вперед на уровне плеч (кулаки сжаты). После этого одним движением отведите руки назад, затем вперед (всего 5-6 раз). По окончании проведите интенсивный выдох через рот. (Не более 3-4 подходов не чаще 3 раз в неделю).Практикуя Дим-мак, вы можете столкнуться с необходимостью унять боль или реанимировать пораженную точку. Для этого существует как воздействие на определенную точку нажатием, так и дыхательный способ, который приведен ниже.
4) Почувствовав поражение какой-либо точки или участка тела, проведите глубокий вдох и, задержав дыхание, направьте поток шьи в пораженный участок. Вместе с выдохом выбросьте из организма боль.
Подобное дыхание позволит вам, сохранив самообладание, сохранить надлежащую боеспособность и за несколько вдохов-выдохов восстановить равновесие в организме.
Во время проведения всех упражнений, в том чисте дыхательных, необходимо быть открытым для потока шьи.
Что же такое шьи? Шьи - это мировая энергия, которая пронизывает все и находится во всем, в то же время нигде не задерживаясь, постоянно находясь в движении. Здоровый человек - это человек, в котором свободно циркулирует шьи, равномерно пронизывая все тело.
Понятие сверхсилы - это понятие сконцентрированной в одном месте и направленно выпущенной массы шьи.
Энергия шьи концентрируется в точке "шьи хай" (море дыхания), расположенной анатомически в районе низа (живота, на расстоянии дюйма от пупка. Там находится как бы ее кладовая. Безусловно, что при правильном дыхании "шьи хай"наполняется повышенным количеством энергии. Начинающим изучение, как правило, предлагают зрительно представлять, как массы энергии (в виде массы искр) свободно проникают в организм со всех сторон и скапливаются в "шьи хай".
Просмотров: 8734
| Copyright © 2009-2024 www.ВоинДуха.ru | Программная поддержка - www.softout.ru |